Alkoholizmus je vážny zdravotný stav. Ide o závislosť zo strany duševnej a fyzickej sféry. Choroba vedie k somatickým, duševným patologiám. Systematické zneužívanie alkoholu úplne mení životný štýl človeka. Zmeny sú väčšinou k horšiemu.
Časté požívanie alkoholu je faktorom, ktorý vyvoláva reštrukturalizáciu spojení v mozgu. Výsledkom je, že človek pociťuje neodolateľnú chuť na alkohol. Orgány a systémy sú zničené. Osobnosť klesá po spoločenskom rebríčku. Vzťahy s rodinou a priateľmi sa výrazne zhoršujú.
Pravdepodobnosť, že prestanete piť alkohol sami
V krajinách SNŠ ľudia so škodlivými závislosťami len zriedka hľadajú pomoc od lekárov a narcológov. Dôvodmi sú strach z evidencie na liečbe drogových závislostí, nedostatok financií na liečbu, lenivosť a pod. Nie je ľahké prestať s alkoholom na vlastnú päsť.
V liečbe má dôležité miesto vôľa, túžba, motivácia prestať. Tieto faktory však nestačia. Podstatou terapie je korekcia svetonázoru, vnímania sveta a vlastnej osobnosti. Je dôležité pátrať po základných príčinách alkoholizmu. Uvedené body je ťažké zistiť bez pomoci psychoterapeuta-narkológa. Fyzická závislosť sa navyše odstraňuje len liekmi. Musí sa vykonať starostlivá lekárska detoxikácia.
Pravdepodobnosť vymanenia sa zo závislosti od alkoholu je nízka aj pri spolupráci s lekármi a psychológmi. Účinnosť terapie sa zvyšuje v prítomnosti faktorov:
- trvalá, posilnená motivácia na zotavenie;
- kvalifikovaná lekárska starostlivosť;
- včasné začatie liečby;
- riešenie vnútorných konfliktov osobnosti;
- identifikácia príčin alkoholizmu;
- pravidelné návštevy psychoterapeuta;
- podpora príbuzných a priateľov bez spoluzávislosti;
- uvedomenie si cieľov obnovy;
- kombinácia liečebných liečebných metód s psychoterapeutickým prístupom;
- zmena životného štýlu pacienta.
Odporúča sa náhle prestať piť alkohol. Zlou možnosťou je postupné znižovanie dávkovania, frekvencie konzumovaného alkoholu. Postupné znižovanie dávky je nebezpečné. Výsledkom procesu sú opakované recidívy záchvatov. Je možné upraviť a zmierniť príznaky abstinenčných príznakov. Odporúča sa liečebná detoxikačná terapia.
Potenciálny alkoholik alebo človek so sklonmi k alkoholizmu často podlieha stereotypom spojeným s užívaním alkoholu. Časté mýty o alkohole:
- duchovia sú nevyhnutnou súčasťou osláv;
- alkohol pomôže odstrániť nadmernú plachosť - ide o mýtus založený na autohypnóze;
- alkoholické nápoje pomáhajú ľahšie zvládnuť stres;
- niektoré druhy alkoholu sú prospešné – podľa mnohých štúdií sú dnes benefity červeného vína či malých dávok dobrého koňaku kontroverzné.
Problém alkoholizmu je pomerne zložitý. Preto sa pri jej riešení odporúča použiť niekoľko metód súčasne. Dôležitý je integrovaný prístup, identifikácia príčin závislosti. Existujú dôvody pre nástup choroby:
- Psychologická stránka - choroba sa vyvíja na pozadí ťažkostí s adaptáciou, slabou vôľou, intrapersonálnymi problémami, nesprávnou výchovou dieťaťa v detstve. Riziká sú vyššie u osôb náchylných na depresiu a neurózy.
- Sociálne faktory – patrí sem negatívny vplyv reklamy, črty národných tradícií a rodinných zvykov. Predpokladá sa, že ľudia bez dobrej práce sú vystavení riziku vzniku alkoholizmu.
- Stres v osobnom živote, v práci – ľudia často prežívajú falošné presvedčenie, že alkohol pomôže vyrovnať sa so stresom.
- Fyziologické vlastnosti tela, biochemické procesy.
- Často - genetická predispozícia, ak bol alkoholizmus prítomný v rodinnej anamnéze.
Vedci zdôrazňujú, že často sú prítomné viaceré z vymenovaných faktorov vzniku ochorenia. Môžete si všimnúť "poplachové zvončeky" signalizujúce začiatok tvorby ochorenia. Potenciálny alkoholik spočiatku zvyšuje počet sviatkov, ktoré sa oslavujú užívaním alkoholu.
Alkoholizmus v prvom štádiu ospravedlňuje chorý človek pomocou „dôvodov" na pitie. Druhým alarmujúcim znakom je, že negatívne osobnostné črty sa zhoršujú. Alkoholik začína mať problémy v komunikácii v práci, v rodine. Človek sa stáva nervóznym, agresívnym, podráždeným. Nálada je prevažne negatívna, stúpa až po požití alkoholu.
Ďalším alarmujúcim znakom je, že človek postupne stráca kontrolu nad dávkami skonzumovaného alkoholu. V počiatočných štádiách ochorenia je alkoholik schopný prestať piť včas. Neskôr sa táto zručnosť stratí.
V druhom alebo treťom štádiu závislosti sú poruchy zdravia jasne viditeľné. Trpí nielen fyziologická sféra, ale aj duševná. Vznikajú somatické problémy. Nevyhnutné sú depresie, nespavosť atď.
Odporúčania – ako prestať piť
Spočiatku by ste mali byť pripravení na to, že rýchle a ľahké odstránenie závislosti je nemožná úloha. Je prakticky nemožné vyliečiť alkoholizmus strednej a vysokej závažnosti bez pomoci lekárov. Niektoré fyzické a duševné účinky závislosti nie sú opravené.
Uvedomenie si potreby obnovy je povinné. Bez pochopenia cieľov terapie a silnej motivácie nebude žiadna liečba účinná. Užitočné tipy pre svojpomoc pri liečbe alkoholizmu:
- Odstráňte komunikáciu s priateľmi, ktorí trpia alkoholizmom. Nemôžete tráviť čas v spoločnostiach, v ktorých sa často konzumuje alkohol.
- Aby ste neboli v pokušení, mali by ste sa naučiť odmietnuť, vedieť povedať „nie".
- Upravte čas práce a odpočinku. Dôležitý je plný, zdravý spánok, správne spôsoby odpočinku.
- Začnite cvičiť alebo si nájdite iné bezpečné zdroje potešenia.
- Rozvíjajte osobné spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom.
- Stojí za to nájsť silné stimuly na odstránenie závislosti a neustále na ne myslieť.
- Veďte si denník, v ktorom budú záznamy o tom, aké pozitívne zmeny nastanú za deň alebo dva.
- Upravte stravu – oplatí sa obmedziť množstvo sladkostí, kofeínu.
- Zmeňte svoj denný režim, zaraďte do svojho rozvrhu prechádzky vonku.
- Vyčleňte si čas na hľadanie nových koníčkov, záľub, skúšanie nových aktivít.
- Vyhýbanie sa činnostiam a jedlu, ktoré pripomínajú alkohol – dôležitú úlohu zohrávajú asociácie.
Existujú psychologické metódy na samokorekciu alkoholizmu. Napríklad „prasiatko triezvosti". Ak máte myšlienky na alkohol, odporúča sa vhodiť peniaze do tohto prasiatka. V počiatočných štádiách abstinencie sa pozorujú bolestivé následky:
- závraty;
- vysoký krvný tlak;
- úzkosť;
- úzkosť;
- poruchy gastrointestinálneho traktu.
Takéto príznaky sa jednoducho oplatí zažiť. Korekcia nie silnými liekmi je povolená. Ak chcete nájsť najlepší liek na liečbu alkoholizmu, mali by ste sa poradiť s narcológom. Pretože každý organizmus je iný ako ostatné, metódy sú odlišné. Samoliečba je nežiaduca.
Je dôležité vziať si čas, ktorý býval strávený pitím alkoholu. Je potrebné nájsť povolanie, ktoré vzbudí silnú vášeň, nadšenie, záujem. Pri absencii takéhoto koníčka môžete robiť jednoduché každodenné veci. Napríklad: začať s opravou, vymeniť inštalatérstvo, urobiť generálne upratovanie, pripraviť chutné jedlo atď. Vyliečiť sa z alkoholizmu len vôľou je však to isté, ako duševne a s vôľou zbaviť sa zápalu slepého čreva.
Alkoholické nápoje sú zabudované do chemických väzieb v sivej hmote mozgu. Pravidelné dávky drogy sú vysoko návykové. Z tohto dôvodu stojí za to konzultovať s lekárom aspoň 1-2 krát.
Môžete začať u praktického lekára, ktorý vás neskôr pošle k inému špecialistovi. Lekár je schopný posúdiť závažnosť problému, poskytnúť počiatočné odporúčania. Pre samodiagnostiku choroby by ste si mali úprimne odpovedať na niekoľko dôležitých otázok:
- Ako pravidelne potrebujem piť?
- Dokážem kontrolovať množstvo vypitého alkoholu a včas prestať?
- Cítim sa fyzicky/duševne zle, ak nemôžem dostať ďalšiu dávku alkoholu?
Na abstinenčné príznaky sa oplatí pripraviť sa hneď za rohom. Toto je nevyhnutná súčasť abstinencie od drogy. Odstrániť abstinenčné príznaky môže len drogová detoxikácia – odstránenie zvyškov látok po požití alkoholu. Prestávka v pití alkoholu má za následok abstinenčné príznaky: tras rúk a nôh, kŕče, poruchy tráviaceho traktu, nevoľnosť, bolesti hlavy a pod. Preto je vhodné robiť prestávky v špecializovanej ambulancii, nemocničné podmienky sa považujú za najoptimálnejšie.
V prípade nedostatku finančných prostriedkov existuje možnosť zúčastniť sa bezplatných alebo lacných skupinových stretnutí Anonymných alkoholikov. Na prvý pohľad sa takéto stretnutia zdajú smiešne a neefektívne. Sú však celkom efektívne, keďže ich navštevujú ľudia s rovnakým problémom závislosti. Spoločné hľadanie riešení, podpora je výbornou pomocou v boji proti alkoholizmu.
Liečba bez kódovania
Kódovanie je zlé riešenie problému. Podstatou metódy je dočasné "zablokovanie" možnosti prijímať potešenie z drogy. Kódovanie nepomáha zmeniť svetonázor, vnímanie alkoholu, nerieši intrapersonálne problémy, neidentifikuje príčiny ochorenia.
Technika plní úlohu dočasného zbavenia sa fyzickej závislosti, ale neodstraňuje postoj k sebadeštruktívnemu správaniu. Každá chemická závislosť je založená na psychologickom základe.
Nevýhody kódovania spočívajú aj v tom, že neexistuje žiadne opatrenie na normalizáciu kognitívnych schopností, ktoré sú v priebehu závislosti narušené. Drogy, ktoré sa vstrekujú počas procesu kódovania, sú schopné zablokovať potešenie z drogy iba na krátky čas. K relapsu dochádza po tom, čo liek prestane účinkovať.
Je dôležité pochopiť, že zotavenie z alkoholizmu bude trvať mesiace osobného rozvoja. Za najúčinnejší spôsob sa považuje liečebná očista organizmu, po ktorej nasleduje rehabilitácia, resocializácia odkázanej osoby.
Lieky predpisuje lekár len ako podpornú metódu – treba ich kombinovať s psychoterapiou, duševnými praktikami. Lieky pomáhajú prekonať príznaky depresie, ktoré sú často spojené s alkoholizmom. Ale predpisovanie liekov na vlastnú päsť je nebezpečné. Samoliečba môže zhoršiť situáciu a poškodiť telo. Len lekár môže na základe anamnézy a analýz vybrať správne lieky, berúc do úvahy osobné charakteristiky tela pacienta.
Schopnosť relaxovať bez pitia alkoholu sa považuje za dôležitú. Ak sa chcete naučiť, ako vstúpiť do relaxácie, môžete robiť jogu, meditáciu, navštíviť psychológa alebo psychoterapeuta.
Závislosť od alkoholu je založená okrem iného na nedostatku pozitívnych emócií spôsobených nízkou hladinou niektorých hormónov. „Hormóny radosti" vylučuje alkoholik po požití alkoholických nápojov. Preto je potrebné nájsť iný spôsob, ako pomôcť produkcii endorfínov.
Ako pomôcť pijákovi prestať piť
Alkoholizmus je problém ovplyvňujúci život a pohodu nielen konzumenta. S touto patológiou často trpia príbuzní a priatelia alkoholika. Členovia rodiny pociťujú úzkosť, vinu za život chorého človeka. Tieto pocity sa často menia na spoluzávislosť. Ide o stav, v ktorom sa príbuzný snaží preniesť zodpovednosť za alkoholizmus na seba. Spoluzávislosť zahŕňa nadmerné zameranie sa na problém pacienta. Spoluzávislý človek sa drží presvedčenia, že alkoholik bez jeho pomoci zomrie. Podpora však musí byť správna, aby sa podporila obnova.
Alkoholizmus sa vyznačuje jedným dôležitým bodom, ktorý musia brať do úvahy príbuzní pacienta. Moment je taký, že pacient sa musí sám rozhodnúť, ako sa zbaviť deštruktívnej závislosti. Presviedčania, obviňovanie, hádky, pokusy o motiváciu sa ukážu ako nezmyselné.
Pre príbuzného alkoholika je efektívny postoj, keď sa na závislosť pozerá ako na chorobu opísanú v Medzinárodnej klasifikácii chorôb, a nie ako na promiskuitu alebo negatívnu charakteristiku. Nemá zmysel vyjadrovať rozhorčenie, hnev, odpor.
Ďalšou chybou rodinných príslušníkov alkoholika je vystavovať chorému človeku akékoľvek „stavy", zariaďovať testy na výdrž. Od alkoholika sa neoplatí požadovať záruku. V tomto prípade nepríde k narkológovi z vlastnej vôle, aby sa uzdravil, ale len preto, aby upokojil príbuzného.
Niekoľko rýchlych pravidiel, ako si vybudovať vzťah s pacientom:
- nepreberať zodpovednosť za vzťah pacienta k spoločnosti – nevolať do práce správami, že je chorý, nepožičiavať si peniaze a pod. ;
- rozpoznať alkoholizmus ako chorobu vyžadujúcu liečbu a nevnímať ho ako charakterovú črtu;
- nevyhrážajte sa, nesľubujte;
- neignorujte ďalšiu epizódu pitia alkoholu - je vhodné vymyslieť nejaký adekvátny trest;
- ak dáte ultimátum, mali by ste ho splniť (manželka sľubuje manželovi alkoholikovi, že sa s ním po fláme rozíde, potom pri prvom fláme musí podať žiadosť o rozvod);
- prejaviť negatívny postoj k akémukoľvek druhu alkoholických nápojov;
- po fláme nie je potrebné zariaďovať škandalózne situácie - o situácii by sa malo diskutovať pokojne, mal by sa uvaliť trest;
- nepite alkohol pred pacientom;
- neskladujte alkoholické nápoje doma;
- neskrývať problém alkoholizmu pred deťmi či rodinnými priateľmi.
V rodine s alkoholikom sa často budujú nezdravé vzťahy. Často ide o pozíciu „vychovávateľ-dieťa". Preto je vhodné absolvovať spoločné rodinné konzultácie s psychoterapeutom.
Pokus o nadviazanie komunikácie s intoxikovanou osobou je nebezpečný. Ide o nezmyselné a niekedy aj zdravie ohrozujúce cvičenie. Je tiež nemožné uveriť sľubom alkoholika, že čoskoro prestane piť, že „toto bol posledný flám" atď. Odporúča sa pokúsiť sa poradiť s narkológom, ale túto tému netlačiť.
Neodporúča sa zastávať pozíciu opatrovateľa u človeka s alkoholizmom. Nadmerná starostlivosť a opatrovníctvo by sa mali vylúčiť. Nemôžete presunúť zodpovednosť za život alkoholika na seba. Nemôžete hádzať záchvaty hnevu - optimálne sú trpezlivé, konzistentné akcie. Na tému alkoholizmu sa s pacientom diskutuje pokojne, jemne, ale vytrvalo.
Urážky a obviňovanie alkoholika nevedú k očakávaným výsledkom – takýto model správania pacientovi len predkladá ďalší dôvod na opitosť. V dialógu s triezvym alkoholikom by sa už nemalo rozprávať o nebezpečenstvách alkoholizmu, ale o výhodách triezveho životného štýlu. Netreba však chváliť pacienta za to, že je deň / týždeň / mesiac triezvy. Vytriezvenie je normálne, nie úspech.
Motivácia na liečbu
Motivácia je to, čo vedie ľudí k dosiahnutiu ich cieľov. Zotaviť sa z alkoholizmu je úspech, ktorý bude trvať mnoho mesiacov, niekedy aj rokov. Nie je nezvyčajné, že motivácia zmeniť beh života k lepšiemu je stabilná len v počiatočných štádiách liečby. Pre udržanie motivácie je vhodné absolvovať konzultácie s psychoterapeutom. Špecialista pomôže pochopiť vnútorné prekážky a konflikty, ktoré zasahujú do terapie.
Vytvorenie motivácie nestačí na vyliečenie alkoholizmu. Motiváciu je potrebné udržiavať počas celej terapie. Existuje niekoľko dôvodov, prečo je motivácia na liečbu znížená:
- nedokonalosť pamäti – pacient časom zabúda na zmysel a emocionálny význam rozhodnutia o liečbe;
- idealizácia minulosti spojená s alkoholizmom, hľadanie výhod v užívaní alkoholických nápojov;
- nereálne očakávania, nadhodnotené požiadavky na budúcnosť bez alkoholu - odstránenie škodlivej závislosti nevyrieši všetky problémy v živote, liečba nedokáže človeka automaticky urobiť šťastným:
- odchýlky od zvolenej cesty, čo vedie k relapsu alkoholizmu roky po liečbe.
Aby ste si udržali motiváciu, musíte sa vedieť pochváliť a všímať si svoje úspechy. Musíte pochopiť, že cesta liečby nie je jednoduchá - má svoje vlastné ťažkosti a prekážky. Je dôležité si včas spomenúť na dôvody zníženia alkoholu v živote.
Závislosť od alkoholu v narkológii je z hľadiska závažnosti následkov podobná drogovej závislosti zahŕňajúcej ťažké injekčné užívanie drog. Nie je ľahké vyliečiť chorobu ani po návšteve lekára. Vyhľadanie pomoci je dôležité v počiatočných štádiách ochorenia, pretože po rokoch závislosti sú niektoré následky nevyliečiteľné.