Vznik závislosti na alkohole sa často nevníma ako problém, ale v určitej fáze sa človek začne zaujímať o otázku, ako prestať piť alkohol, ktorý škodí jemu i ľuďom v jeho okolí.
Bohužiaľ, táto úloha môže byť zložitá. Alkohol vyvoláva v tele celý komplex porúch, ktoré negatívne ovplyvňujú fyzický, emocionálno-vôľový a duševný stav človeka.
- Vytvára sa závislosť od používania alkoholických nápojov. Telo vyžaduje nové dávky alkoholu a v prípade ich absencie reaguje prejavmi abstinenčných príznakov.
- Dochádza k zmenám osobnosti. Pre dobrú náladu, produktívnu prácu, tvorivé sebavyjadrenie potrebuje alkoholik dávku. Bez nej sa zvyšuje nespokojnosť, agresivita, apatia.
- Psychická závislosť sa objavuje. Človek vidí v alkohole záchranu pred životnými problémami. Umýva stres, obavy, výčitky.
Vyrovnať sa s alkoholizmom si vyžaduje uvedomenie si choroby, akceptovanie a riešenie problémov. Na to potrebuje človek silnú motiváciu, podporu a odbornú pomoc. Existuje niekoľko náročných krokov, ktoré treba podniknúť, aby ste závislosť úspešne prelomili. Hlavná vec je nájsť správny smer pre komplexné zotavenie a návrat k zdravému a plnohodnotnému životu.
Rozpoznať abstinenčné príznaky
Závislosť od alkoholu je zákerná choroba, s ktorou je ťažké sa vyrovnať. Aj pri liečbe si to dlho pripomína prítomnosť abstinenčných príznakov. Sú to oni, ktorí vám bránia v úplnom opustení závislosti. Je nesmierne dôležité, aby sa človek naučil rozpoznávať príznaky z vysadenia, aby bol silný a schopný vyhnúť sa relapsu.
Vyhýbanie sa alkoholu spôsobuje v tele zásadné zmeny. Preto má alkoholik aj v triezvom stave nepríjemné príznaky:
- neprimerané zmeny nálady;
- zvýšenie úzkosti a úzkosti;
- pocity strachu a neistoty;
- rast emočného stresu.
Tieto prejavy sú spojené s negatívnym účinkom alkoholu na nervový systém. V závislosti od stupňa zničenia tela a skúseností s alkoholizmom môžu príznaky pretrvávať rok po opustení alkoholu. Je veľmi dôležité naučiť sa ich rozpoznávať a chápať podstatu ich vzhľadu.
Ak si človek dovolí piť, príznaky najskôr ustúpia, ale potom sa vrátia a pokryjú ešte väčšou silou. V takom prípade sa obdobie na zotavenie proporcionálne oneskoruje.
Skontrolujte proces rozdelenia
Ak chcete začať účinný boj proti závislosti od alkoholu, musíte sa oboznámiť s procesom rozpadu a zvláštnosťami jeho priebehu. To vám pomôže včas rozpoznať problém a zachovať triezvosť. Nedostatok vedomostí vedie k nepochopeniu situácie a k návratu k pitiu. Kompetentná podpora a odborné poradenstvo v tomto období získavajú osobitný význam pre človeka, ktorý vstupuje do zápasu o triezvosť.
Medzi zjavné predzvesť poruchy patria:
- zdanie pocitu beznádeje;
- negatívne myšlienky a dekadentné myslenie;
- porucha dýchania;
- podráždenosť a citlivosť na hlasné zvuky;
- bolesť a pálenie očí;
- kŕče a bolesť v oblasti hrudníka a srdca.
Závažnosť a charakteristika symptómov sú často individuálnej povahy, čo núti človeka, aby bol pozornejší k svojmu telu. Iba bdelosť pomôže zabrániť návratu k alkoholu.
Poznajte prvé príznaky poruchy
Rozpad hrozí, že zruší všetky fyzické a duševné sily spojené s opustením alkoholu. Preto je dôležité dbať na signály tela a poznať prvé príznaky poruchy, aby ste mohli prijať včasné opatrenia a zabrániť návratu k alkoholizmu. Niektoré z prvých zvonov, ktoré naznačujú blížiaci sa rozpad, zahŕňajú:
- zmeny nálady, pričom negatívny postoj sa stáva dominantným;
- všeobecné zhoršenie blahobytu;
- pocit straty kontroly nad životom;
- depresia a depresia;
- obsedantné myšlienky, ktoré vyvolávajú pitie.
Výskyt čo i len niekoľkých príznakov môže naznačovať, že sa situácia môže čoskoro vymknúť spod kontroly. To nemožno ignorovať, preto je najlepšie vyhľadať pomoc včas.
Eliminujte iné typy závislostí
Aby ste účinne odolávali závislosti od alkoholu, mali by ste minimalizovať vplyv iných závislostí, ktoré môžu mať deštruktívny vplyv na myslenie, emočný stav a psychiku. Negatívny vplyv na telo môžu mať:
- fajčenie;
- závislosť na hazardných hrách;
- prejedanie sa;
- masturbácia;
- nutkavé akcie.
Prítomnosť jednej alebo viacerých závislostí výrazne komplikuje proces boja proti alkoholizmu. Aby ste zvýšili šance na úspech a znížili pravdepodobnosť poruchy, je lepšie zaujať komplexný prístup k otázke oslobodenia tela od všetkých závislostí.
Zmeňte spôsob stravovania
Stravovacie správanie ovplyvňuje emocionálno-vôľovú sféru a fyzické zdravie. Aby človek ľahšie zvládol stres, ktorý sprevádza opustenie alkoholu, je dôležité starostlivo sledovať stravu:
- vzdať sa pôstu a prejedania sa;
- sledovať stravu a dodržiavať režim;
- častejšie pripravujte malé občerstvenie.
Zmeňte svoj sociálny kruh
Závislosť od alkoholu je sociálny problém. Na jeho vyriešenie je často potrebné radikálne prehodnotiť životný štýl, sociálny kruh, pokyny a hodnoty. Často, aby sme sa vyrovnali s patologickými túžbami, je potrebné vážne reštrukturalizovať celý životný štýl: nájsť si novú prácu a koníčky, zmeniť prostredie a rodinný stav, vytvoriť si sen a hľadať spôsoby, ako ho dosiahnuť. Zmena zamerania na komunikáciu s ľuďmi, ktorí dodržiavajú triezvy životný štýl, pomáha znižovať pravdepodobnosť poruchy.
Choďte športovať
Fyzická aktivita je pre telo v strese nevyhnutná. Mierne cvičenie pomáha obnoviť svalový tonus, zlepšiť prietok krvi, okysličiť krv a podporiť pozitívnu náladu. Vonkajšie prechádzky, plávanie a dokonca aj domáce tréningy sú prospešné.
Dôležitou podmienkou účinnosti je umiernenosť a pravidelnosť. Je potrebné robiť všetky cviky bez násilia na tele a bez nadmerného namáhania.
Venujte viac času voľnému času a koníčkom
Oddych je dôležitou súčasťou rehabilitácie a zotavenia tela. Aby ste z toho vyťažili čo najviac, musíte si produktívne oddýchnuť. Zaujímavé aktivity, záľuby, koníčky oživia rozmanitosť, pomôžu uniknúť z rutiny a dostanú sa zo stavu závislosti.
Nevzdávajte sa klamúcim pocitom zlepšenia
Riešenie závislosti nie je nikdy ľahké. Na ceste k zotaveniu často existujú prekážky, ktorých vzhľad nemožno nazvať očakávaním. Nemôžete dôverovať klamným pocitom pohody a dôvery. Vo väčšine prípadov ide o zákernú hru mozgu, ktorá utíši bdelosť a hľadá triky, vďaka ktorým sa budete môcť napiť.
Je to ešte ťažšie, keď sa objavia opačné stavy sprevádzané strachom, úzkosťou a neistotou. Myslenie v tomto prípade môže ísť iba smerom k hľadaniu výhovoriek na pitie.
Preto je dôležité zostať ostražitý a jasne chápať konečný cieľ - úplný prechod k triezvemu životnému štýlu. Nemali by ste sa poddávať provokáciám a na ceste k uzdraveniu by ste sa mali ľutovať. Postupne bude sila zvyku slabnúť a nervový systém bude stále silnejší. Obsedantné myšlienky a túžby prestanú byť otravné a budú skúšať trpezlivosť.
Neodporúča sa používať populárne inštalácie:
1. Ak nebudem mať peniaze, nebudem piť
Závislí od alkoholu si často robia ilúziu, že ak nebudú mať prostriedky na nákup nápoja, prestanú piť. Preto sa všemožne snažia vyhnúť kontaktu s peniazmi: svoj plat / dôchodok poskytujú svojim príbuzným alebo manželom. Ale takáto taktika správania problém nevyrieši, pri túžbe po pití človek začne meniť správanie a hľadať alternatívne príležitosti, ako získať to, čo chce:
- sa všemožne snaží nájsť zámienku na návštevu;
- zúčastňuje sa kolektívnych akcií;
- tajne vyprázdňuje zásoby alkoholu v domácnosti.
Človek si súčasne vytvorí negatívny vzťah k tomuto druhu správania, pri ktorom začne obviňovať ľudí okolo seba a svojich blízkych. Napriek tomu, že rozhodnutie skončiť s alkoholom bolo dobrovoľné, narkoman si je istý, že v jeho prípade ide o nátlak a manipuláciu. Podvedomie zároveň vydáva alternatívne scenáre správania, prehlbuje problém a tlačí na vzdanie sa.
2. Budem kontrolovať množstvo skonzumovaného alkoholu
Jeden z populárnych postojov alkoholikov je, že budem kontrolovať množstvo skonzumovaného alkoholu. Sú pripravení dať tento prísľub všetkým a z akýchkoľvek dôvodov. Realita je ale taká, že hneď ako sa vypije prvý pohár, človek zabudne na svoje sľuby a nad situáciou úplne stráca kontrolu. Problém je v tom, že závislý od alkoholu nie je schopný kontrolovať množstvo alkoholu. Táto vnútorná slabosť je ešte depresívnejšia a dopĺňa už aj tak pôsobivý zoznam problémov. V tomto ohľade sa riziko poruchy stáva trvalou hrozbou a situácia sa zhoršuje skutočnosťou, že s každou opakovanou epizódou sa zvyšuje množstvo skonzumovaného alkoholu a zvyšuje sa doba záchvatu.
3. Bude sa piť iba cez víkendy alebo sviatky
Medzi obmedzujúcimi postojmi, ktorými sa človek pokúša prinútiť prestať piť, vyniká pokus zvoliť si jasný deň obviňovania. Budem piť iba cez víkendy, sviatky alebo pri významných príležitostiach, ale závislosť sa nedodržiava podľa harmonogramu.
Používanie tohto prístupu vedie k zvýšeniu psychologickej hodnoty pitia. Čakanie na drahocenný deň sa v tomto prípade stáva zmyslom života a následky získania takého zakázaného ovocia sú mnohokrát smutnejšie. Alkoholik sa snaží po celý čas vytriezvenia odtrhnúť, čo vedie k strate ľudského vzhľadu a ku kolosálnej záťaži pre telo.
4. Nenechaj ma piť
Ďalšou populárnou, ale neúčinnou metódou, ktorou sa ľudia snažia prestať piť doma, je požiadať blízkych, aby zakázali pitie. Vznik samotnej myšlienky závislého od alkoholu poteší príbuzných, ktorí sú unavení z opilosti, a preto sa s nadšením snažia zabrániť pitiu. Alkoholizmus a túžba po alkohole ale človeku bránia v dôslednosti pri rozhodovaní. Akýkoľvek stres alebo ťažkosti okamžite vyvolávajú túžbu po pití, zatiaľ čo pokusy o prevenciu zo strany príbuzných spôsobujú agresiu a slúžia ako zámienka pre škandál. Alkoholik v zápale hnevu stráca primeranosť, otvára ruky.
Ako ukazuje prax, akékoľvek nezávislé pokusy zaviesť obmedzenia alebo zákazy používania alkoholu sa ukážu ako zlyhanie. Tieto metódy nefungujú, pretože neriešia podstatu problému a neriešia základné príčiny nutkania na pitie. Skutočnú pomoc v tejto situácii môžu poskytnúť iba skúsení psychológovia, narkológovia a psychoterapeuti. Spolupráca s nimi dáva trvalý výsledok a zbavuje sa choroby.
Prejdite fázou výberu
Väčšina ľudí so závislosťou od alkoholu je ťažké odolať chorobe, pretože nemôžu účinne prejsť ochrannou lehotou. Je to najťažšie a najbolestivejšie obdobie. Príznaky z vysadenia sa prejavujú obzvlášť živo, čo presvedčí závislého o márnosti jeho pokusov, a vnútorná túžba po pití rastie a stupňuje sa. V tomto ohľade dôjde k poruche, ktorá sa vráti na začiatok cesty. Všetky snahy a pokusy o návrat k triezvemu životnému štýlu sú márne.
Aby sme odvážne prekonali všetky ťažkosti a skutočne dospeli do konca, je dôležité byť trpezlivý a prekonať túto fázu.
Pracujte na svojom triezvom živote
Aby ste sa naučili, ako žiť triezvo a súčasne získať potešenie a radosť, musíte:
- zmeniť spôsob života: naplniť ho novým zmyslom, pozitívnymi emóciami a dojmami;
- odmietnuť zlé návyky;
- zmeniť postoje k ľuďom, ich správaniu;
- priniesť harmóniu do všetkých sfér života;
- naučte sa, ako efektívne odolávať stresu.
Iba komplexná práca na sebe a na vašom živote môže priniesť pozitívne výsledky a pomôcť pri prekonávaní ťažkostí.
Neobmedzujte sa navždy
Postoje zohrávajú dôležitú úlohu v boji proti akejkoľvek chorobe. Alkoholizmus v tejto veci nie je výnimkou. Pre dosiahnutie úspechu je dôležité správne motivovať svoju vlastnú myseľ. Nemali by ste uvažovať v globálnych kategóriách - to je všetko, som alkoholik a toto je navždy. Takéto myšlienky vytvárajú strach a prehlbujú depresiu, ktorá už teraz deprimuje telo. Je dôležité neobmedzovať sa na postoje a nebáť sa budúcnosti. Všetko sa dá napraviť, so závislosťou sa dá naozaj vyrovnať. Po zotavení existuje riziko návratu do alkoholovej minulosti, ale bude zjavne menšie, ak dokážete prevziať kontrolu nad situáciou a súčasne znížiť hladinu vnútorného tlaku.
Populárna liečba alkoholizmu
V nádeji na vyriešenie problému sa používa veľa populárnych terapií pre alkoholizmus. Ale, bohužiaľ, s ich pomocou nie je možné dosiahnuť udržateľný výsledok. Je to z dôvodu nedôslednosti, porozumenia mechanizmom a príčinám závislosti.
- Liečba ľudovými prostriedkami
Liečba ľudovými prostriedkami nie je väčšinou účinná a v niektorých prípadoch predstavuje zdravotné riziko. Sprisahania, amulety a ďalšie šamanské pomôcky sú nezmyselné. Odvar z bylín nie je schopný potlačiť závislosť, ale môže spôsobiť hmatateľný úder oslabeným orgánom a systémom. Dôsledky takejto „liečby" môžu byť otravy, alergie, nervové poruchy, choroby obličiek a pečene.
- Pomoc psychoterapeuta
Pomoc psychológa je pracovná metóda terapie, ale bez integrovaného prístupu k problému nemá ani zmysel. Ak chýba adaptácia na spoločnosť, neschopnosť odolávať pokušeniam, nedostatok vedomostí o odolávaní poruchám, vrátiť človeka späť k alkoholu.
- Kódovanie pre alkoholizmus
Kódovanie je dobre známa metóda liečby. Umožňuje vám vyrovnať sa s fyziologickými túžbami po alkohole, ale nie každý je vhodný. Hypnózu a psychoterapeutické účinky môžu pocítiť iba citliví a vnímaví ľudia a vloženie kapsuly má často množstvo kontraindikácií a vyvoláva nežiaduce vedľajšie účinky (agresia, zvýšená úzkosť, depresia). Kódovanie navyše neodstraňuje emočné a psychologické príčiny závislosti, ktoré najčastejšie vyvolávajú poruchy a návrat k alkoholizmu.
Čo dáva profesionálna rehabilitácia na súkromnej klinike?
Liečba alkoholizmu si vyžaduje integrovaný prístup. Účinné vyrovnanie sa so závislosťou pomáha použitie rôznych metód, ktoré môžu mať pozitívny fyzický a psychologický dopad. Pacienti dostávajú potrebnú pomoc zameranú nielen na vzdanie sa alkoholu, ale aj na návrat do aktívneho a plodného života. Práca s pacientmi je preto organizovaná do niekoľkých etáp:
1. Motivácia
Mnoho pacientov nie je pripravených pripustiť, že alkohol zasahuje do ich života. Preto s nimi pred začatím liečby prechádzajú vysvetľujúce konzultácie vysvetľujúce závažnosť ujmy na zdraví a fyzickom zdraví. S pomocou kvalifikovaných odborníkov prechádza človek morálnou prípravou na terapiu zameranú na pochopenie a prijatie problému.
2. Detoxikácia
Pacienti prichádzajúci na ošetrenie absolvujú detoxikačný kurz. Súčasťou kurzu sú lieky, ktoré sa používajú na obnovu tela, zlepšenie metabolizmu, odstránenie toxických látok a podporu práce vnútorných orgánov. Pomocou terapie je možné vyrovnať sa s prejavmi abstinenčného syndrómu bez použitia silných psychotropných liekov. Počas procedúr je stav pacienta sledovaný kvalifikovaným psychológom.
3. Rehabilitácia
Rehabilitácia pacientov závislých od alkoholu sa vykonáva v nemocničnom prostredí. Pre každú je vybraný individuálny program obnovy, je vypracovaný kurz skupinových kurzov, kurzov osobného rastu a harmonogram návštev špecializovaných špecialistov.
4. Sociálna adaptácia
Je dôležité pripraviť človeka, ktorý sa podrobil liečbe alkoholizmu, na nový život v spoločnosti. Psychológovia a psychiatri nastavujú nové postoje, zoznamujú ľudí s neobvyklými vzorcami správania. Špecialisti riadia proces resocializácie, učia, ako nájsť konštruktívne riešenia v zložitých situáciách, vyhnúť sa stresu, budovať zdravé a naplňujúce vzťahy. V prípade potreby sa pacientom poskytuje pomoc pri hľadaní práce.
Kliniky využívajú najmodernejšie a najpokročilejšie metódy liečby a rehabilitácie ľudí závislých od alkoholu. Poskytuje sa im profesionálna podpora počas celej cesty k zotaveniu. Jeho účelom je zabrániť rizikám rozpadu a návratu k alkoholizmu. Špecialisti sú zameraní iba na pozitívne výsledky. Pomáhajú im v tom vedomosti, skúsenosti, ľudské vlastnosti. Nebojte sa urobiť prvý krok a choďte na kliniku, kde pomôžu milovanej osobe vrátiť sa k triezvosti a navždy zabudnúť na strašnú závislosť.