V tomto článku vám poviem jednoduchý spôsob, ako prestať piť alkohol sám od seba. Prečo by si ma preboha mal počúvať? Pijem už viac ako 10 rokov. Teraz už 4 roky vediem úplne triezvy životný štýl. Nebol som zakódovaný, nepodal som prihlášku, neklamal som na protidrogovej liečbe, nešiel som k veštcom, nepil som tabletky a magické čaje. Poviem vám, ako prestať doma piť alkohol bez prostriedkov tretích strán.
Mal som iba seba a svoje povedomie a tiež jednu užitočnú knihu, o ktorej vám poviem na konci článku. Veľmi mi pomohla prestať piť. Rozhodol som sa napísať článok, pretože som sa cítil zranený, že ostatní ľudia túto informáciu nepoznali.
Vystúpil som z alkoholického močiara a natiahol som ruku, aby som ti pomohol.
Nebudem trápiť dlhými úvodmi. Poviem jednu vec - do Hurray som nalial alkohol: Mnoho rokov som pil takmer každý deň litre piva. Ak som narazil na koňak, s radosťou som ho aj vypil. Proste som naraz dostal do pekelného množstva alkoholu.
Nakoniec sa pre mňa alkohol stal ako vzduch. Pil som rovnako ako „najdôveryhodnejší" občan našej krajiny.
Prvá myšlienka, ktorá mi pomohla doma prestať piť alkohol
Raz ma napadla jedna myšlienka, ktorá viedla k formovaniu triezveho života.
Bol som veľmi rozhorčený:
- Prečo nemôžem žiť bez alkoholu?
- Odkedy je pre mňa život nevyhnutný?
Ak som dlho nepil, mal som pocit, akoby som mohol zomrieť, ak by som urgentne nepil. Tento stav ma veľmi vystrašil. Neuznal som svoju závislosť, ale začal som si uvedomovať, že veci nie sú také šťastné. Ak som si predtým myslel, že dokážem piť bez zvláštnych následkov, teraz som si uvedomil, že alkohol ma zahaľuje ako pytón, takže som si sám nevšimol, ako som uväznený. Rozhodol som sa z toho dostať.
A odporúčam vám odložiť ružové okuliare na poličku a vzdať sa veľkej ilúzie, že situáciu s alkoholom máte pod kontrolou. Toto je základný kameň celej strany - aby ste pochopili, že ste si vytvorili závislosť. Nie je potrebné sa považovať za alkoholika, ale je potrebné pochopiť, že alkohol vám vzal schopnosť žiť šťastne. A ak nemôžete žiť bez alkoholu, je to závislosť.
Ako prestať piť alkohol na vlastnú päsť. Začnite analýzou svojho života.
Otvoril som notebook na počítači a analyzoval svoj život. Napísal som vlastnú poviedku: čo a ako som urobil, čo som dosiahol atď. A všimol som si depresívnu dynamiku - nech som začal čokoľvek, nič nefungovalo. Skôr alebo neskôr som zlyhal v jednom projekte, v druhom, odišiel z práce, prerušil vzťahy. Bolo to horšie ako čierna šnúra, pretože mi nakoniec zostalo zlomené koryto. Zmenil som prístup, rozbehol úplne iné projekty, ale všade som bol porazený.
Čoskoro som si všimol, že všetky problémy súviseli s alkoholom. Priamo alebo nepriamo to bol alkohol, ktorý ma dostal do situácie porážky.
Uvedomil som si, že alkohol vôbec nie je môj priateľ, ale skutočný nepriateľ, ktorý mi ničí život. Alkohol nepriamo podkopal všetky moje snahy. Všetku vnútornú bolesť som pripísal neúspechu v ďalšom projekte a uzavrel som ju.
Vo všeobecnosti potrebujete:
- Uznajte problémy vo svojom živote.
- Pochopte negatívnu úlohu alkoholu.
- Ak považujete alkohol za svojho najlepšieho priateľa, bude vám naďalej ničiť život. Alkohol je ako priateľ, ktorého ste si pustili do svojho bytu, a on vám drzo kradne, až kým neuvidíte.
Kniha Terence Gorski Staying Sober
Ďalší krok, ktorý mi umožnil pochopiť, ako prestať piť doma sám (áno, bez opustenia ich bytu). Hľadal som na internete a narazil som na jednu knihu. Nie, nejde o Allena Carra s jeho ľahkým spôsobom, ako prestať s pitím, ktorý mi ani v najmenšom nepomohol. A nedoporučujem ti to. Toto je úplne iná kniha. Som veľmi rád, že som našiel túto knihu! Dokonca som začal veriť vo vyššiu moc, pretože také veci sa jednoducho nedávajú. A toto nie je reklama a prečo by som ju reklamoval, keď vám ju teraz poskytnem zadarmo. Toto je kniha Stay Sober od Terenca Gorskeho.
Ak ste príliš leniví na to, aby ste si prečítali celú knihu, ale je to dosť ťažké, potom trochu pomôžem. Je založený na stovkách, ak nie na tisícoch rôznych štúdií. Tu sú hlavné body a myšlienky z tejto knihy. Z abstraktov budú odkazy na ďalšie materiály. Ak si chcete túto knihu preštudovať podrobnejšie, kliknite na môj ďalší článok, kde analyzujem konkrétnu tézu knihy.
K dispozícii je tiež základný vzorec a základné vedomosti o tom, ako doma prestať piť alkohol.
Najjednoduchší spôsob, ako prestať s alkoholom sám od seba
Abstrakty filmu „Zostať triezvy" od Terenca Gorského
- Abstinenčné príznaky. Hlavná téma knihy: ak prestanete piť, prejavia sa u vás klinicky neidentifikované príznaky stiahnutia. Autor ich nazýva postabstenciačný syndróm. Sú to iracionálne pocity úzkosti, úzkosti, stresu, ktoré prežívate v triezvosti. Sú to abstinenčné príznaky, ktoré vám bránia prestať s pitím sami. Väčšina ľudí vôbec netuší, čo sú zač a čo s nimi majú robiť. Prečítajte si o nich v týchto článkoch: abstinenčné príznaky, vplyv alkoholu na nervový systém.
- Vytriezvenie je proces. Druhý záver: aj keď ste v triezvosti, ste náchylní na odbúravanie alkoholu. V triezvosti sa môžete zničiť, keď sa uvoľníte a budete piť. To znamená, že triezvosť je proces.
- Tretí záver: na to, aby ste sami prestali piť, musíte byť schopní vyhnúť sa poruchám. Narušenie je dlhodobý proces. Začína sa to drobnými znakmi, ktoré je potrebné rozpoznať hneď na začiatku - poklesom nálady, miernou depresiou atď. Ak nepoznáte poruchu, spadnete do poruchovej slučky a pijete.
- Štvrtý záver: na vytriezvení musíte pracovať každý deň. Okrem rozpoznania relapsu musíte zaviesť nové triezve návyky, o ktorých som písal vo svojom článku 10 zlatých pravidiel triezvosti.
- Kľúčové riešenie: Musíte pracovať s psychickými účinkami alkoholu, vedieť zabrániť poruchám a zaviesť nové triezve návyky.
Vplyv alkoholu na fyziku je kvet. Hlavnými účinkami alkoholu sú abstinenčné príznaky.
Z vlastnej skúsenosti poviem, že asi rok som mal abstinenčné príznaky, nasledovali obdobia relapsu, s ktorými som sa úspešne vyrovnával, pretože som vedel, čo mám robiť. Ako spoznáte tieto príznaky?
Je ťažké sprostredkovať všetky informácie v rámci článku. Ale užitočné informácie nájdete napríklad tu.
Samozrejme, prvé mesiace boli pre mňa ťažké: dochádzalo k depresiám, apatii, neustálej podráždenosti. Doslova som nevedel, čo so sebou. Ale časom prišiel stabilný emočný stav, keď som sa opäť cítil dobre. Informácie o tom, ako dlho trvá ochranná lehota, nájdete v článku Až príde bod triezvosti.
Pochopte, že v prvom roku budú obdobia negativity, ale všetko sú to triky závislosti. Toto sú abstinenčné príznaky. Musíte byť schopní s nimi pracovať a vedieť, čo robiť.
Získajte vedomosti a buďte ozbrojení. Na mojom blogu je veľa informácií. Ani v najmenšom neľutujem, že som prestal piť. Naopak, objavila sa taká zúrivá energia, ktorá vás prinúti konať a zmeniť svoj život k lepšiemu.
Existuje teda jednoduchý spôsob, ako prestať piť doma sami. Bez akýchkoľvek lekárov a tabletiek. Myslím si, že táto metóda je jediný spoľahlivý spôsob, ktorý vás ochráni pred poruchami v budúcnosti. To znamená, spôsob, ako nadobro prestať piť.